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USDT线上交易:微解封更焦虑 医呼吁:调整心态迎接「新正常」生涯

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,微解封让你更焦虑吗?渐进式调整心态逐步过「新正常」生涯。

全台疫情三级警戒虽在712微解封,但这段时代,削减出门、与人保持距离、不在外用餐,成了生涯常态,有些人因微解封后,平安感消逝,泛起焦虑、恐慌,忧微解封恐酿防疫破口。奇美医学中央精神医学部部长林健禾提醒,对于心理敏感的人来说,倘若这段时代焦虑、主要大到跨越自身负荷水平,发生身心症状,不要一小我私人心里挣扎,应及早就医,透过医师协助把身心症状排除,早日调整恢复新的正常生涯。

林健禾说,病毒不只影响心理,因媒体网路放送,心理条理的散播比现实病毒散播更广,心理受影响的人数远远跨越被病毒熏染的现实人数。

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他弥补说,恐慌与期待是解封气氛下会泛起的心理矛盾;一方面期待实现正常生涯,另一方面又忧心存有病毒散播在空气中,外面会不平安的恐慌,这种心理许多人完全没有、自由自在;但也有人极端忧郁到「无法出门」:差异取决于小我私人心理特质及疫情心理影响。因每小我私人状态差异,解封时对平安跟期待也纷歧样。

林健禾建议,若已受到疫情惊吓,面临「新正常」生涯,也需要逐步骤整,重新顺应有一段时间没做的事。每人的步骤纷歧样,首先要依据自己的节奏,从准确新闻泉源吸收讯息,与周遭的人讨论生涯转变。别急着一口吻做想做的事。先选转变较小、习惯的较小规模社交互动最先,注重力集中当下的流动,不要纠结于「假设」或「应该」发生的事情。让大脑逐步顺应「新的正常生涯」。

此外,他也提醒,因疫情受影响守候微解封后出游的人来说,可能已经规画许多户外流动等这一刻到来,在警戒尚未完全解封前,出门前后务必戴口罩、勤洗手并遵守防疫划定,切勿因微解封降低戒心,身陷染疫风险。

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